BERITAALTERNATIF.COM – Meskipun kaya akan manfaat, tetapi tidak semua buah boleh dimakan setiap hari.
Seperti dilansir CNN Indonesia, ada beberapa buah yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Jika buah-buahan itu terlalu sering dikonsumsi, maka bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Niat mau sehat, tapi malah penyakit seperti diabetes yang menyerang.
Maka dari itu, penting bagi untuk mengetahui buah-buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Beberapa buahan tersebut yang pertama ialah buah mangga.
Buah yang satu ini hampir semua orang menyukainya. Hal itu sesuai dengan julukannya yaitu king of fruits.
Meskipun demikian, buah mangga tidak boleh dikonsumsi setiap hari karena memiliki kandungan gula di buah mangga cukup tinggi.
Sebagaimana yang disebutkan oleh Healthline, dalam setiap 165 gram buah mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula.
Kedua ialah buah jeruk. Bukanlah pilihan yang baik jika mereka yang memiliki masalah lambung untuk terus-menerus mengonsumsi buah tersebut.
Selanjutnya yang ketiga buah kurma juga merupakan salah satu di antara buah lain yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari dalam jumlah banyak.
Pasalnya, buah yang sangat identik dengan bulan Ramadan itu memiliki kandungan gula serta karbohidrat yang cukup tinggi.
Lalu untuk buah yang keempat ialah ceri. Buah mungil yang kerap dijadikan hiasan pada minuman atau kue itu juga memilki kandungan gula tinggi.
Dikutip dari Mashed, 150 gram ceri mengandung hingga 17,7 gram gula. Oleh karenanya, buah tersebut tidak boleh dimakan setiap hari.
Kemudian yang terakhir adalah buah kelapa karena memiliki kalori yang tinggi.
Di dalam 80 gram daging kelapa itu secara umum mengandung 283 kalori.
Itulah mengapa, kelapa juga jadi salah satu buah yang tidak boleh dimakan setiap hari. (*)
Editor: M. As’ari
