BERITAALTERNATIF.COM – Lemak merupakan salah satu masalah bagi tubuh jika terlalu menumpuk di bagian perut.
Lemak berlebihan bisa meningkatkan potensi masalah organ dalam hingga darah tinggi.
Meskipun begitu, ada cara sederhana untuk mengurangi lemak secara alami yaitu dengan mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein.
Seperti dilansir Antara, Jumat, dalam studi yang dilakukan pakar dan tercantum dalam ‘American Journal of Clinical Nutrition’ membuktikan bahwa kafein berdampak pada metabolisme orang-orang yang obesitas.
Dengan mengonsumsi kafein bisa mempercepat proses metabolisme dan menurunkan berat badan.
Pada studi tersebut, subjek yang memiliki berat badan normal boleh mengonsumsi kafein dengan hitungan 8 miligram per kilogram berat badannya.
Setelah dilakukan observasi, terlihat bahwa hasil metabolisme di dalam tubuhnya meningkat signifikan dalam waktu tiga jam setelah mengonsumsi kafein.
Selanjutnya subjek dengan obesitas dan grup lainnya mendapatkan konsumsi 4 miligram per kilogram berat badan mereka.
Kedua grup itu pun mengalami peningkatan metabolisme tubuh. Meski demikian, pembakaran yang optimal didapatkan oleh kelompok yang tidak mengalami obesitas.
Hasil riset tersebut menyebutkan kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh baik dengan berat badan normal maupun obesitas, tetapi tetap bekerja lebih optimal membakar lemak pada orang dengan berat badan normal.
Di situs milik ahli nutrisi Holland and Barrett, berkaca dari penelitian di jurnal tersebut, disarankan hanya mengonsumsi sesuai takaran dalam percobaan itu.
Jika seseorang memiliki berat badan 50 kilogram dengan takaran 8 miligram perkilogram, maka ia bisa mengonsumsi sebanyak 400 miligram kafein.
Kafein sangat mudah ditemukan dari kopi atau pun teh yang tersedia banyak di pasaran.
Segelas kopi mengandung sekitar 100 miligram kafein, sedangkan 1 gelas teh baik teh hijau maupun teh hitam memiliki kandungan 75 miligram kafein.
Maka dari itu, seseorang bisa mengonsumsi sebanyak 4 gelas teh atau kopi dalam sehari.
Meski begitu, perlu diingat bahwa pemberian kafein tidak dibarengi dengan tambahan lainnya seperti gula atau pun krimer.
Selain kafein, seseorang yang tengah berjuang menghilangkan lemak berlebih di perut disarankan tetap harus menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti kacang- kacangan, telur, serta ikan.
Lalu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan minum air putih delapan gelas sehari. (*)
Editor: M. As’ari
