BERITAALTERNATIF.COM – Vitamin B kompleks berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Vitamin tersebut merupakan gabungan dari beberapa jenis vitamin B, yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat atau folat), dan B12 (kobalamin).
Vitamin ini memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh.
Dilansir Antara, beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi vitamin B kompleks antara lain:
Untuk kesehatan otak
Suplemen vitamin B bermanfaat bagi fungsi kognitif serta dapat memperlambat penurunan kognitif. Mengonsumsi vitamin B pada orang lansia di atas 50 tahun diyakini dapat menurunkan risiko demensia.
Sumber energi
Hampir di semua jenis vitamin B berperan dalam menghasilkan energi bagi tubuh. Vitamin B dapat mengurangi rasa lelah serta membantu meningkatkan energi secara keseluruhan.
Pencegah anemia
Vitamin B memiliki peran dalam produksi sel darah merah yang membantu mencegah anemia dan menjaga tubuh tetap bertenaga.
Untuk kesehatan jantung
Vitamin B membantu memproduksi sel darah merah baru dalam tubuh yang dapat berfungsi untuk mengalirkan oksigen ke organ dan jaringan tubuh, serta menjaga kesehatan jantung.
Membantu kehamilan yang sehat
Dalam masa kehamilan, asupan vitamin B sangat penting untuk mendukung pertumbuhan bayi dan kesehatan sang ibu. Vitamin B memiliki peran dalam pembentukan sel darah merah, menjaga sistem saraf, dan membantu mencegah cacat lahir.
Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
Mengonsumsi suplemen vitamin B dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan stres pada orang yang sehat. (*)
Editor: M. As’ari
